课程聚焦滤镜美化、算法推送等现象，探讨其如何塑造审美标准、引发自我认同焦虑与社交比较误区。通过心理学视角拆解认知偏差，提供自我接纳、理性审视虚拟形象的实用方法。结合案例分析与互动练习，帮助学生区分虚拟与现实，建立健康的自我认知体系，掌握情绪调节、行为调适技巧，在滤镜盛行的网络环境中保持清醒认知与真实自我。