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疫情当前，关注疫情信息，关注自己和家人的状态确实有必要，但过度恐慌则会给我们带来不小的心理负担，可能自己和家人的一声咳嗽都会让自己心惊胆寒。认知、情绪和行为是相互影响的，如果我们每天不断接受过载的负面信息，就会不自觉地产生负面情绪甚至是过激行为，同时负面情绪和行为又在不断地强化我们的不合理认知。

姚萍

姚萍，北京大学心理与认知科学学院讲师。

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