情绪不止与我们的生理有关，和情绪更是具有密切的联系。其实大多数的痛苦以及和人之间的矛盾是由自己的非理性思维造成的。悲观思维方式的归因方式也是造成我们痛苦的很大因素，总是把坏事归结于自己，并且认为是普遍的、固定不变的。人很容易和别人比较，不恰当的社会比较也会让我们陷入痛苦的漩涡。对于消极情绪，我们不应该过度控制和逃避而是适当的调整，对于深刻感受的情绪也要合理的表达。