主讲： 朴雪松 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长此以往，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病，危害性很大。而肩颈瑜伽调理就有可能帮助你改善这样的局面。
主讲： 白皓宇 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态！通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多，精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有正位概念，不仅可以帮助避免伤害，同时也能让你的体式练习更加深入。
主讲： 朱慧 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 说起运动，总会让我们想到人满为患的健身房，或者大汗淋漓的户外有氧训练。考虑到时间、体力等各方面的因素，又让很多朋友望而却步。那么，本期课程就会满足你的需求，几个轻松动作便能教你在家减脂塑形，瘦腿提臀！
主讲： 王娇 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 随着社会的快速发展，现代人很难有时间停下来关注自己。身体疲惫，容易生病，脸色差。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，帮助我们改善身体各个方面的性能，包括心理，情感等等。通过调理身体的姿态、呼吸状态等，以达至身心的合一。
主讲： 金鑫 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减脂塑形呢？走进本期课程，为你揭晓答案！
主讲： 马冬 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 舒缓流的瑜伽训练，可以帮助我们释放身体紧张，恢复情绪平衡。开髋排毒，调节身体，即使没有饮食和药物的干预，也能做到修养心性。
主讲： 茹冰 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 在这个颜值时代，通过维密塑形的瑜伽动作能够很好的帮助我们达到瘦身的目的。除此之外还可加速代谢，燃烧脂肪，保持紧绷线条，有效改善体形，逐步优化身材。赶快练起来吧！
主讲： 章文春 分类：中国武术 课时：23 发布时间：2023/09/26
简介： 中医气功，作为传统中医科学的一部分，注重调节身体内部的气血运行，以达到促进健康和治疗疾病的效果。通过特定的姿势、呼吸以及精神意念的结合，中医气功可以帮助人们调整身体的能量流动，提升身体免疫力，缓解压力和改善各种疾病的症状。走进本期课程，共同学习。
