主讲： 常翠青 分类：舞蹈健身 课时：16 发布时间：2017/09/13
简介： 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。现代社会的高速发展，运动越来越让一些人忽视，不知道怎么运动，大部分也只是三天打鱼两天晒网，很多一部分年轻人处在一种亚健康的状态。怎样运动才健康，怎样运动才合理呢？本系列节目，常翠青主任为您讲述运动与健康的相关知识及运动指南，欢迎收看！
主讲： 李德华 分类：舞蹈健身 课时：20 发布时间：2017/09/13
简介： 啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的群体。
主讲： 张讴 分类：舞蹈健身 课时：24 发布时间：2017/09/13
简介： 爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞追求愉快、活泼、有生气，它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态。
主讲： 何洁 分类：舞蹈健身 课时：24 发布时间：2017/09/13
简介： 街舞起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注重了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注重了组成各环节各部分独立运动。
主讲： 艾长山 分类：舞蹈健身 课时：20 发布时间：2017/09/13
简介： 现代生活节奏加快，人们在忙于生活的同时，身体也在慢慢变差，为了保证良好的身体素质，就要培养良好的养生保健习惯。本期节目，艾长山医师教你如何通过运用一系列的按摩、药膳、功法等养生方式，达到消除疲劳，调节体内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
主讲： 季培 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2017/09/13
简介： 随着我国经济和社会的发展，人们的生活水平日益得到改善，但是人们在追求丰富的物质生活的同时，忽略了饮食营养及合理的膳食结构，导致因营养失衡而出现的各种与营养有关的慢性疾病、亚健康、及营养不良或营养过剩症状。本课程将由营养与运动专家带你了解运动爱好者的营养均衡方法。
主讲： 赵洋 分类：体育运动 课时：2 发布时间：2017/09/13
简介： 传说中的习武秘籍是否真实存在？武术成为多种艺术形式的表现基础，奥秘又是怎样的呢？小说家妙笔生花的杜撰到底有几分可信，古老的中国功夫究竟靠哪些方式传承至今？虚幻与真实之间，那些关于武林江湖的传说从未停息。本期节目，为您揭秘中国功夫的魅力，欢迎收看。
主讲： 戴梦昭 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2017/03/16
简介： 在我们的日常运动健身过程中，不小心出现擦伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折等常见运动损伤时，我们该如何急救？最近，马拉松运动的猝死事件引发了人们的注意，到底是什么原因引起了猝死？戴医生为我们做了详尽的解答。35岁之前猝死的主要原因是心脏畸形，包括肥厚性心肌病，先天性冠状动脉畸形，特发性左心室肥厚等。35岁之后猝死的主要原因是冠心病。
