主讲： 戴梦昭 分类：医疗自救 课时：1 发布时间：2017/03/16
简介： 任何时候去人流密集的地方，都应当观察周围，记住出口的位置，提前在大脑中规划撤离方案。一旦你发现已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向的时候，切记不要停下，也不要硬挤，而是要一边顺着人流同步前进，一边向前进方向的侧方移动，直至移出人群。双手握拳架在胸前，就像拳击手的防守姿势，这样可以尽量保证胸腔不被挤扁。一旦摔倒，赶紧站起来。如果身边同伴摔倒，立即把TA拉起来。如果身边是儿童，把他们举过肩。如果摔倒了没法站起，爬也要跟着人群前进的方向。如果无法移动，用手护住头部，蜷缩膝盖至胸前。不要俯卧和仰卧。
主讲： 李竞菲 分类：历史长廊 课时：5 发布时间：2017/03/16
简介： 在世界发展的历史洪流当中，我们可以看到有一类人曾经征服了世界，不管是用武力还是借助于信仰。罗马人、佛教徒、犹太人以及基督教，他们所到之处，世界为之一震。罗马人征服西方建立帝国，其艺术代表制作就是建筑大剧场，犹太人和基督徒的艺术杰作是教堂和圣画，佛教的艺术别具一格，在东方有着巨大的影响。这几个艺术在今天还具备影响力。
主讲： 闫立 分类：法规解读 课时：6 发布时间：2017/03/16
简介： 在近二十年的时间里，中国的司法体制改革一直在进行，只不过步履维艰、效果甚微。司法体系在一定程度上体现出不独立、不透明、无权威、公信力差等缺陷，国人的心里划上了一个大大的问号：中国的司法体制到底症结何在？司法独立与司法腐败之间如何平衡？
主讲： 林华 分类：教育改革 课时：3 发布时间：2017/03/16
简介： 上海市第三女子中学，简称市三女中，位于上海市长宁区，上海市实验性示范性高中之一。市三女中是一所蜚声海外的百年名校，著名校友有宋氏三姐妹、张爱玲、顾圣婴、沈殿霞等。学校前身是1881年美国基督教圣公会创办的圣玛利亚女中（St.Mary's Hall）和1892年基督教南方监理公会创办的中西女中（McTyeire School），1952年两校由上海市人民政府接管，合并命名为“上海市第三女子中学”。上海市市三女中历史悠久、学风优良，亦是上海市唯一的一所女子中学。
主讲： 潘昊 分类：体育运动 课时：1 发布时间：2017/03/16
简介： 马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括:规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。
主讲： 刘学军 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2017/03/16
简介： “提前一个月是检验自己能力的好时候”，4次波士顿和纽约马拉松冠军Bill Rodgers说：“这么好好跑一次，可以振奋精神，在前后的准备和恢复期中，你还会得到短短几天的休息时间。”跑这次半马，应该比你的马拉松目标速度稍快。如果找不到时间合适的赛事，不妨召集亲朋好友陪你长跑一次，在最后几公里，你要跑的比马拉松速度更快些。
主讲： 周宝林 分类：体育运动 课时：1 发布时间：2017/03/16
简介： 2000年12月，在美国创业的周宝林回国出差，却一夕之间倒在病床上，醒来后却发现自己脖子以下已经不能动弹。2015年7月9日，周宝林拨通了北京马拉松组委会的电话，向对方讲述了自己想参加马拉松的意愿及完赛能力，不料遭到了拒绝。后通过微博及朋友圈等媒体的呼吁，使他终于跑了北马。之后跟随独腿残奥冠军侯斌走进莫贺延碛戈壁，完成4天3夜的穿越后，周宝林意识到，体育才是挖掘内心潜能的最佳教育手段。
主讲： 季培 分类：体育运动 课时：1 发布时间：2017/03/16
简介： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，如慢跑、骑自行车等都是很好的有氧运动方式。
主讲： 吴栋 分类：体育运动 课时：4 发布时间：2017/03/16
简介： 爱跑步法是吴栋首创
